Vaja "Osmica"
Ta vaja rešuje težavo, da se plesalcu ustavijo noge, ko premakne roke in vodi plesalko. Z vajo "Osmica" boste izboljšali koordinacijo gibov in zmožnost sočasnega premikanja rok in nog med plesom. Zakaj osmica? Zato, ker so v osmici skrite vse smeri gibanja.
Navodila za izvajanje vaje "Osmica":
1. Začni z boki:
Izvajaj plesno kocko "Boki", da sprostiš in pripraviš boke na nadaljnje gibanje.
2. Risanje osmic:
Najprej z eno roko riši velike ležeče osmice po zraku.
Nato ponovi z drugo roko.
Na koncu riši osmice z obema rokama hkrati.
Če je to pretežko, riši samo kroge, vodoravne in navpične črte.
3. Sproščenost telesa:
Osredotoči se na sproščenost ramen, komolcev, zapestij in prstov.
Zaključek
Z rednim izvajanjem vaje "Osmica" boste izboljšali svojo koordinacijo in gibljivost, kar vam bo omogočilo bolj tekoče in naravno premikanje rok in nog med plesom. Poudarek na sproščenosti ramen, komolcev, zapestij in prstov bo prinesel večjo lahkotnost in eleganco v vaše plesne gibe. Sčasoma boste opazili, da se vaše telo premika usklajeno in brez napora, kar bo povečalo vašo samozavest in užitek v plesu.