Vaja "Bokci"

Tvoji gibi pri plesu so trdi, matraš se, nisi dovolj hiter (a)?
Z vajo "Bokci" bodo te težave zelo hitro končane. Boki so ključnega pomena tudi za sinhronizacijo v paru. Plesna vaja »Bokci« bo zmehčala tvoje gibanje v plesu, preprečila težave s hitrostjo in prinesla užitek zaradi prijetnega premikanja medenice, ki te bo izredno poživilo.

"Bokci" - vaja TEJ Dance metode:

 

1. Začni z ritmičnimi koleni:

2. Izvajaj plesno kocko »Ritmična kolena«.

3. Odštevanje:

Izvedi »Odštevanje«. To pomeni, da se začneš ritmično usedati v bok:

  • Najprej 8-krat na vsako stran.
  • Nato 4-krat na vsako stran.
  • Sledi 2-krat na vsako stran.
  • Na koncu 1-krat na vsako stran.

*Ko se usedaš v bok na 1, sprosti neobteženo nogo, da se bo spontano primaknila obteženi nogi.

4. Sproščenost telesa:

Osredotoči se na sproščenost kolen, komolcev, ramen, glave in nato celega telesa.

5. Sprehajanje v ritmu:

Sprehajaj se v ritmu po prostoru tako, da se na vsak korak usedeš v bok.

 

Zaključek

Pri pravilnem, torej sproščenem izvajanju plesne vaje »Bokci«, se bo tvoje telo premikalo naravno in elegantno. Vztrajanje v tej vaji ti bo pomagalo zmehčati gibanje, izboljšati hitrost in prinašalo veliko užitka pri premikanju medenice. Tako boš sčasoma dosegel(a) večjo lahkotnost in samozavest v plesu, kar bo prineslo več užitka in zadovoljstva v tvoje plesne izkušnje.

Prijavite se na TEJ novičnik

in dobili boste zanimive vsebine o tem, kako ples vpliva na duševno in telesno zdravje.

S prijavo na e-novice se strinjate, da TEJ Dance, plesna dejavnost, Tomo Tololeski s.p. v skladu s svojo politiko zasebnosti do vašega preklica hrani in obdeluje vaše osebne podatke za namen pošiljanja e-novic.