Boštjan se bo lotil mehke in ritmične hoje
Tomažev telefon vibrira. Že dolgo ne uporablja zvoka na svojem telefonu, samo vibriranje ali nič. Preveč je bilo piskanja in cinglanja. Prav paše ta digitalni detox. Tomaž ošvrkne ekran na mobiju. "Boštjan," piše na zaslonu.
Boštjanu je nerodno plesati
Boštjan in Tomaž sta dolgoletna prijatelja. Po daljšem dogovarjanju sta se končno uspela dobiti na pijači v ljubljanskem lokalu. Boštjan omeni, da se dobiva s punco, ki mu je všeč. Potem pa pove, da sta bila v soboto v Cvetličarni in da je bilo še kar »bed«.
Vaja "Moj ples"
Moj ples - vaja TEJ Dance metodeMoj ples je osnova, da se v plesu začnemo dobro počutiti. Vsak od nas ima edinstven in unikaten obraz, glas in način gibanja. Slepa ulica je, če se učimo gibati kot nekdo drug, saj potem ne bomo uživali. Morda bomo z veliko vaje postali podobni nekomu drugemu, vendar to ni namen družabnega plesa. Vsak od nas ima svoj unikaten način gibanja, in moj ples pomeni, da ta način gibanja začnemo spoznavati in ga vzljubimo.
Vaja "Teža na blazinicah"
Kaj narediti, da plesni koraki ne bodo okorni? S to vajo se boste hitro naučili plesati mehko, tako da vaši plesni koraki ne bodo okorni. Ko sem to vajo prvič objavil kot video, me je ustavil moj sosed. Rekel mi je, da sicer takih stvari ne gleda, a tokrat si je ogledal in poskusil. Res je začel čutiti, kako lahkotno stopa po ritmu. Medtem ko mi je to govoril, je tudi spontano demonstriral. In res je zgledalo dobro. Takrat se mi je potrdilo, da imamo pravo vajo. Bistveno za mehko stopanje je, da je teža na blazinicah in ne na petah. Kje imamo mišice na podplatu? Samo na blazinicah ...
Vaja "Ritmična kolena"
Ste kdaj opazili, da vaš ples postane tog in neritmičen? Morda se zdi, da se trudite slediti glasbi, a vaše telo preprosto ne more slediti ritmu. To je pogosta težava, ki jo lahko rešimo s preprosto vajo "Ritmična kolena". Ta vaja bo vaš ples naredila prožen, ritmičen in sproščen.
Vaja "Bokci"
Tvoji gibi pri plesu so trdi, matraš se, nisi dovolj hiter (a)?Z vajo "Bokci" bodo te težave zelo hitro končane. Boki so ključnega pomena tudi za sinhronizacijo v paru. Plesna vaja »Bokci« bo zmehčala tvoje gibanje v plesu, preprečila težave s hitrostjo in prinesla užitek zaradi prijetnega premikanja medenice, ki te bo izredno poživilo.
Vaja "Sinhronizacija v paru"
Ste kdaj opazili, da med plesom s partnerjem težko ujamete ritem in gibanje? Morda se zdi, da se vlečete in cukate, namesto da bi uživali v skladnem gibanju? Problem je pogosto v pomanjkanju sinhronizacije in čutenja drug drugega. Vaji "Sinhronizacija v zaprti drži" in "Sinhronizacija v odprti drži" sta zasnovani tako, da vam pomagata premagati te težave. Naučili se boste, kako učinkovito sporočati ritem plesalki in ustvariti boljšo povezanost, kar prinaša tudi sprostitev in odpravo stresa.
Vaja "Kvačkanje"
Se vam kdaj zgodi, da med plesom ne veste, katero figuro bi plesali? Ali se ne morete spomniti figur ali jih ne znate pravilno izvesti? Zaradi tega je lahko vaš ples dolgočasen in manj uživate, saj morate preveč razmišljati. Posledično ne čutite plesalke, niti sebe, niti glasbe, kar vodi v tog in nesproščen ples. Vaja "Kvačkanje" je zasnovana tako, da reši te težave in naredi ples bolj intuitiven in sproščen.
Vaja "Sledenje dotiku"
Vodenje in sledenje je veliko bolj enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. Veliko ljudi misli, da morata oba partnerja poznati korake in vrstni red figur, vendar to ni nujno. Vaja "Sledenje dotiku" je enostavna in zelo učinkovita pri spoznavanju mehanizma vodenja in sledenja v družabnih plesih. Osredotoča se na čutenje namesto razmišljanja, kar sprošča in povezuje plesalca.
Vaja "2x NE in 1x JA"
Vaja "2x NE in 1x JA" je namenjena temu, da se plesalca med plesom ne vlečeta in cukata, ampak da se namesto tega čutita, da sta čutna in nežna v dotiku. Znanstvene raziskave potrjujejo, kako pomemben je dotik za človeka in kako dotiki sprožajo pozitivne hormone. S to vajo boste izboljšali senzibilnost in nežnost v dotiku, kar bo prineslo več užitka in povezanosti v plesanju.
Vaja "Špagetki"
Ste kdaj med plesom občutili, da so vaše roke toge in grobe? Trd občutek v rokah lahko povzroči, da je vaš ples neskladen, moti ritem in močno poslabša povezanost v paru. Takšne roke zmanjšajo občutljivost za majhne signale, kar vodi v manj prijetno plesno izkušnjo. Vaja "Špagetki" se nanaša na roke in pomaga odpraviti te težave. Predstavljamo si, da so roke kot dobro kuhani špageti .
Vaja "Osmica"
Ta vaja rešuje težavo, da se plesalcu ustavijo noge, ko premakne roke in vodi plesalko. Z vajo "Osmica" boste izboljšali koordinacijo gibov in zmožnost sočasnega premikanja rok in nog med plesom. Zakaj osmica? Zato, ker so v osmici skrite vse smeri gibanja.